Po pierwsze:
są kaloryczne... nie chodzi tu o odchudzanie maluchów, ale o uczenie zdrowych nawyków żywieniowych. W porównaniu ze świeżymi owocami sok nie zapewnia żadnych dodatkowych substancji odżywczych, zawiera ich nawet mniej, zbyt duża ilość może prowadzić do spożywania zbyt dużej ilości kalorii- tak jak i u dorosłych i dodatkowo bólów brzucha, maluch może mieć rozwolnienie, a nawet biegunkę więc umiar jest jak najbardziej wskazany.
Po drugie:
nie zawiera prawie w ogóle błonnika, trochę więcej zawierają te, które sami wyciśniemy. Nie ma błonnika- nie ma zapychacza dającego uczucie sytości i sygnał do mózgu nie jest wysyłany przez co możemy go wypić bardzo dużo. Za dużo. Jednocześnie brzuch jest napełniony i dziecko traci apetyt na pełnowartościowe posiłki
Po trzecie:
Czysty sok, nie przecierowy, zawiera bardzo dużo cukru, w związku z czym wzrasta ryzyko pruchnicy, kupny sok to głównie cukier + woda czasami odrobina witamin i składników mineralnych . Dziecko musiałoby zjeść nawet osiem pomarańczy, żeby dostarczyć organizmowi tyle cukru, ile zawierają dwie szklanki (ok. 450 ml) naturalnego niesłodzonego soku pomarańczowego!
Nie gaszą tak pragnienia jak zwykła woda.Do trawienia wody praktycznie nie są potrzebne żadne enzymy, dlatego to najlepiej i najszybciej przyswajalny płyn w związku z czym najszybciej ugasi pragnienie
Po piąte:
Jeżeli zabieramy sok na spacer, a jest ciepło, może sfermentować.
Jeżeli dziecko spożywa dużą ilość owoców w postaci surowej, to na dobrą sprawę soki nie są konieczne, zamiast soków zdrowsza jest woda.
Nie oznacza to bynajmniej, że należy zupełnie wyeliminować sok z jadłospisu dziecka. Mimo iż nie jest on tak wartościowy jak owoc, może stanowić jego substytut. Sok owocowy sprawdza się również, gdy dziecko ma zatwardzenie.
Półroczny maluch nie powinien wypijać dziennie więcej niż 60 ml soku, roczny – najwyżej 120 ml i najlepiej jeśli są rozcieńczone wodą.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz