Biała dieta- czyli jak żyć po wybielaniu zębów.

Kolejny z przykładów, że dieta jest wszechobecna.

Jeżeli chodzi o zęby mogłabym rzec, że jest ona kluczowa.

Zapobieganie próchnicy= dieta

Dla białych zębów= dieta

Przyjemny zapach ust= dieta

ZDROWE ZĘBY- dieta.

I oczywiście odpowiednie mycie i wizyty u dentysty koniecznie;)!

Po zdjęciu aparatu czas na doprowadzenie zębów do stanu idealnego, czyli witaj Hollywoodzki  uśmiechu:)

Wicie, że po takich zabiegach konieczne jest stosowanie tak zwanej Białej Diety?

Bez barwników sztucznych jak i naturalnych, minimum przez 48 h w przypadku wybielania w gabinecie stomatologicznym przy użyciu lamp, i przez cały okres wybielania w domu plus trzy dni po, wtedy zęby jeszcze się utleniają i struktura jest bardzo chłonna na wszelkiego rodzaju barwniki.

Po tym czasie nie rzucajmy się na wszystko co kolorowe, barwniki wprowadzajmy stopniowo, a najlepiej ich unikać, o ile to możliwe:). Ja dostałam dodatkowe zalecenie- sama woda, bez soków, herbat, kaw  przez przynajmniej tydzień

Pamiętać też należy, a nie w każdym gabinecie pamiętają żeby o tym przypomnieć, że 2 h po zabiegu nie powinniśmy jeść nic, co najwyżej pić, pić, pić i jeszcze raz pić wodę mineralną. 

Brzmi strasznie;)?

Ale nie jest tak źle,. spójrzcie co możecie zjeść:

To możemy:

• Nabiał: mleko, twaróg, sery twarogowe, ser kozi, śmietana, ser mozzarella, jogurt naturalny, kefir, maślanka naturalna, zsiadłe mleko, masło (bez dodatków),. Sprawdzajcie skład produktów. Barwniki oznaczane są symbolami E od 100 do 199, kolor biały zaś to tylko E170 (węglan wapnia) oraz E171 (dwutlenek tytanu).
• Ryby (bez kolorowych przypraw np. curry, czerwona papryka): mintaj, łosoś, dorsz (najlepiej pieczone).
• Owoce morza: krewetki, małże.
• Kurczak – filet z kurczaka, szynka drobiowa (po 48 godzinach od zabiegu, chyba, ze sami ja sobie upiekliście i wiecie co jest w środku i że nie ma tam barwników;))
• Warzywa: kalafior, biała fasola, kalarepa, ziemniaki, czosnek, biała cebula, biała kapusta, ogórek szklarniowy, biała rzodkiew, pietruszka, seler, bakłażan (bez skórki), cukinia (bez skórki w niej właśnie znajdują się barwniki).
• Owoce: banany.
• Ryż, kasza jaglana, kasza jęczmienna.
• Produkty zbożowe: biały chleb i bułki, płatki zbożowe, białe makarony.
• Napoje: woda; po 48 godzinach można wypić kawę z mlekiem- z dużą ilością mleka, mniej kawy.
• Alkohole: po 48 godzinach jasne piwo lub białe wino.
• Inne: wiórki kokosowe.

Z czego należy zrezygnować:

• Napoje gorące: kawa, herbata, czekolada
• Soki – wszystkie, również te świeżo wyciskane.
• Napoje kolorowe: oranżada, coca-cola, napoje pomarańczowe i in.
• Alkohole: czerwone wino, kolorowe drinki, jasne i ciemne piwo.
• Sery żółte i topione.
• Warzywa: pomidory, papryka, brokuły, buraki, marchew, czerwona kapusta, kukurydza.
• Owoce: jagody, borówki, wiśnie, porzeczki, żurawina.
• Przyprawy: kurkuma, curry, gyros, cynamon, chili, gałka muszkatołowa, papryka.
• Żółtka jaj.
• Gorzka i mleczna czekolada oraz produkty zawierające kakao.
• Ciemne sosy do mięs i sałatek.
• Zupy – wszystkie, z reguły ze względu na używanie kostek rosołowych i warzyw, które nadają kolor.
• Wędliny (po 48 godzinach można jeść drobiowe), pasztety

 Dla przykładu posiłki na dwa dni białej diety:

• Śniadanie:

- płatki zbożowe z jogurtem i bananem,

- płatki z mlekiem, wiórkami kokosowymi i bananem,

• II Śniadanie:

- twarożek ze śmietanką i dodatkiem rzodkiewki bez skórki,

- koktajl mleczny z bananem.

• Obiad:

- pierogi ruskie z wody z surówką z dozwolonych warzyw,

- pieczony filet rybny w sosie śmietanowym z koperkiem,

• Podwieczorek:

- kluski leniwe z wody z musem bananowym,

- biały makaron z sosem carbonara z cukinią,

• Kolacja:

- krewetki podsmażane w czosnku

- Kanapka z bułeczką pszenną, twarożkiem i biała rzepą

 Trochę wyrzeczeń ale sami spójrzcie warto:)?

Trzymam kciuki za utrzymujący się od 6 miesięcy do 2 lat efekt hollywoodzkiego uśmiechu.

Im mniej traktujemy je barwnikami, tym dłużej się utrzymuje;)